Տղամարդկության չափը սեռական կյանքի որակի հիմնական ցուցանիշն է: Սա ազդում է հզորության վրա, և եթե այն դեռ կարող է ավելացվել դեղահատերի օգնությամբ, ապա թմրանյութերի օգնությամբ առնանդամի ընդլայնումը հնարավոր չէ: Իմանալով արական նման խնդրի մասին `բժիշկները գտան լուծում` վարժությունների միջոցով առնանդամի ընդլայնում: Առնանդամի մեծացման վարժությունները և վիդեո ձեռնարկները կարելի է դիտել ցանցում, դրա համար անհրաժեշտ է ներկայացնել «առնանդամի ընդլայնման վարժությունների տեսանյութ» հարցումը:
Ինչպե՞ս է կատարվում այս ուսուցումը:
Օրգանների ընդլայնումը կարող է իրականացվել ինչպես երկարությամբ, այնպես էլ հաստությամբ: Դրա համար կարող եք օգտագործել ձեռքեր, հատուկ սարքեր, ինչպես նաև կշռման նյութեր, որոնք, օգտագործելով իրենց քաշը, կձգեն առնանդամը:
Exercisesորավարժություններով տանը առնանդամի մեծացման իդեալական տարբերակը երկու կամ երեք մատներով առնանդամի ձեռքով մեծացումն է: Կատարման շատ տարբեր տարբերակներ կան, դրանք բաժանված են դժվարության մակարդակներով, դուք պետք է սկսեք մարմնամարզությամբ զբաղվել սկզբունքի մասին ՝ հեշտից մինչև դժվար:
Դուք պետք է սկսեք 15 րոպեից, այնուհետև դասերին հատկացված ժամանակը պետք է աստիճանաբար ավելացվի մինչև օրական 30 րոպե: Ենթադրվում է, որ տանը առնանդամի մեծացման նման վարժություններ կատարելու ամենանպաստավոր ժամանակը առավոտ և երեկո է: Եթե որոշեք անցնել առնանդամը մեծացնող ավելի բարդ վարժությունների մակարդակին, ապա դա պետք է անել աստիճանաբար, և ոչ թե կտրուկ:
Այսպիսի վարժություններ սկսելուց առաջ իդեալական տարբերակը բժշկի հետ խորհրդակցելն է, նա ձեզ մանրամասն կպատմի, թե ինչպես կարելի է մեծացնել առնանդամը տանը: Հիմնական բանը, որ պետք է իմանալ նման դասընթացներ անցնելիս, այն է, որ դրանց կատարման մեջ գլխավորը օրինաչափությունն է: Իհարկե, պետք չէ հույս դնել կայծակնային արագ արդյունքի վրա, որպեսզի ձեր արժանապատվությունը գոնե մի երկու սանտիմետրով բարձրացնեք, ստիպված կլինեք շատ ջանքեր գործադրել:
Նախապատրաստում առնանդամի երկարացման մարզումներին.
- Տանը առնանդամի ընդլայնումը հեշտ գործ չէ, այս տեսակի գործունեության նախապատրաստումը պետք է ամեն անգամ կատարվի, դա կօգնի դասերն ավելի արդյունավետ դարձնել:
- Նախքան մարզվելը սկսելը, ցնցուղ ընդունեք և լվացեք, հատուկ ուշադրություն դարձրեք պերինայի հատվածին:
- Լոգանք ընդունելուց հետո չորացրեք սրբիչով և չորացրեք:
- Դասերի համար ձեզ հարկավոր կլինի հատուկ քսանյութ, այնպես որ նախապես այցելեք դեղատուն և այն նույնպես գնեք:
- Համոզվեք, որ ընտրեք մի վայր, որտեղ մարմնամարզություն կանեք `առնանդամի մեծացման համար: Նախ, փորձեք կատարել բոլոր ընտրված համադրությունները տարբեր դիրքերում ՝ կանգնած, նստած, պառկած, կես նստած, պառկած և ընտրեք այն տարբերակը, որում հնարավորինս հարմարավետ կլինեք:
- Ինչպես ձեռքերը, ոտքերը կամ այլ մկանները, այնպես էլ առնանդամը պետք է տաքացնել նախքան մարզվելը: Դա անելու համար կարող եք տաք կոմպրեսներ պատրաստել: Դա անելու ամենահեշտ ձևը սրբիչով կամ այլ հաստ կտորով երկաթով տաքացնելն ու այն տարածելն է միջանցքի հատվածին: Կրկնեք այս ընթացակարգը մի քանի անգամ: Եթե ձեռքի տակ ունեք ջեռուցման բարձիկ, օգտագործեք այն:
Նախապատրաստման ավարտից հետո կարող եք սկսել մարմնամարզություն կատարել, ներառյալ առաջին անգամ վարժության տեսանյութը, թե ինչպես մեծացնել առնանդամը:
Exորավարժություններ ՝ պենիսը մեծացնելու համար
Ո՞ր վարժություններն են մեծացնում առնանդամը: Պենիսի ընդլայնման համար ավելի արդյունավետ վարժություններ կատարելու համար կարելի է կարդալ մասնագիտացված կայքերի ակնարկներում: Եթե չգիտեք, թե ինչպես մեծացնել առնանդամը վարժություններով, ապա մարմնամարզության հատուկ դասերը կօգնեն ձեզ:
Պենիսի ընդլայնման վարժությունները և տեսանյութերը ՝ դրանց մանրամասն նկարագրությամբ, այն են, ինչ ձեզ հարկավոր է, հատկապես, եթե դուք սկսնակ եք այս բիզնեսում:
Պենիսը մեծացնելու համար կան բազմաթիվ վարժություններ, յուրաքանչյուրը պետք է ինքնուրույն ինչ -որ բան ընտրի ՝ կախված այն բանից, թե ինչ արդյունքների է նա ցանկանում հասնել և ինչին հասնել:
Կախված այն բանից, թե ինչ վարժություններ եք կատարում, առնանդամի ընդլայնումը տեղի կունենա տարբեր ձևերով: Տանը առնանդամի ընդլայնումը խնդրի լուծման ամենահայտնի միջոցն է:
- Ձգվում է պենիսը երկարությամբ:Պենիսի երկարության վարժություններն այս ոլորտում ամենահայտնի վարժություններն են, երկրորդ տեղը զբաղեցնում են առնանդամի հաստացման վարժությունները: Ստացեք հարմարավետ դիրք, վերցրեք ձեր առնանդամը ձեր ձեռքերում և սկսեք այն առաջ քաշել: Դուք չպետք է հասնեք ֆանատիզմի, եթե ցավ եք զգում, ապա սա նշան է, որ չպետք է ավելի առաջ քաշվել: Հինգ վայրկյան քաշեք առնանդամի վրա և ապա արձակեք: Այս հավաքածուների միջև ընդմիջումը պետք է լինի մոտավորապես 5 վայրկյան: Պենիսի ընդլայնման համար նման ուսուցման իմաստն այն է, որ քարանձավային մարմինների հիմնական մասը, որոնք տղամարդկային արժանապատվության հիմնական բաղադրիչն են, գտնվում են կոնքի շրջանում, և այնտեղից դրանք կարող են երկարացվել ՝ այդպիսով օրգանը մեծացնելով մի քանի անգամ սանտիմետր: Նման մարմնամարզություն կատարելիս պետք է ապահովել, որ մոնտաժ չկա:
- Պենիսի երկարացում նստած վիճակում:Նման մարմնամարզության համար շատ փոքր էրեկցիա կպահանջվի: Թույլ տվեք, որ ձեր մարմինը մեծանա մոտ 30%-ով, ոչ ավելին: Դուք պետք է հնարավորինս ներքև քաշեք այն և նստեք դրա վրա: Նման վարժությունն ուղղված է առնանդամի ներքին բաղադրիչների վրա ճնշման բարձրացմանը, դա կօգնի մեծացնել առնանդամի չափը ինչպես երկարությամբ, այնպես էլ հաստությամբ, ինչպես նաև մեծացնել առնանդամի հիմքը:
- Օրգանների մերսում:Նախքան դասը սկսելը, առնանդամը պետք է մի փոքր բարձրացնել, վերցնել այն երկու մատով և կատարել շարժումներ, որոնք նման կլինեն ձեռնաշարժության ժամանակ կատարվող շարժումներին: Երբ նա լիովին բարձրանա, ապա գլուխը վերցրեք ձեր ձեռքերում, սեղմեք այն հիմքի վրա և այսպես երկարացրեք օրգանը, մինչև տհաճ սենսացիաներ չզգաք: Անմիջապես դադարեցրեք և հանգստացեք: Այն պետք է արվի շատ ուշադիր, որպեսզի չվնասեն կապանները:
- Զանգ. . . Ձեռք բերեք ձեր առնանդամի լիարժեք մոնտաժ, սկսեք դրանք շարժումներ կատարել ձախ-աջ և վերև-ներքև: Միեւնույն ժամանակ, փորձեք հնարավորինս լարել պերինայի մկանները:
- Elելքինգ.Պենիսի չափը մեծացնելու այս տեխնիկան հայտնի է ամբողջ աշխարհում: Exerciseորավարժությունների համար դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր առնանդամը կանգնած է կեսից ավելին: Գլուխը չի օգտագործվի նման բեռի տակ, այնպես որ չպետք է նորից շոշափեք: Երկու մատով վերցրեք առնանդամն իր առանցքից, շարժումներ կատարեք ներքև և մի մոռացեք քսանյութ օգտագործել, այնպես որ վարժությունը շատ ավելի հեշտ կլինի: Եթե հանկարծ զգաք, որ սերմնաժայթքումը մոտենում է, ապա մի քանի րոպե կանգ առեք, ապա նորից շարունակեք:
- Պենիսի ճկում:Անհրաժեշտ է համոզվել, որ տղամարդկությունը բարձրանում է մոտ կեսով կամ մի փոքր ավելի: Պենիսը թեքեք տարբեր ուղղություններով, ընդ որում ՝ այնպիսին, ինչպիսին ձեզ հարմար կլինի: Այնուամենայնիվ, վարժությունն անելիս լսեք ձեր զգացմունքները: Եթե դա ձեզ ցավում է կամ պարզապես տհաճ է, ապա դադարեցրեք այն կամ ավելի զգույշ գործեք, քանի որ նման մանիպուլյացիաները կարող են վնասել սեռական օրգանները:
- Կեգելի վարժություն.Սեռական օրգանների համար նման վարժություններ անելը օգտակար է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար, եթե նրանք ցանկանում են լավ էրեկցիա ունենալ և ստանալ ավելի պայծառ օրգազմ: Մարմնամարզություն իրականացնելը շատ, շատ պարզ է: Անհրաժեշտ է ռիթմիկ կերպով սեղմել և սեղմել պերինայի մկանները: Եթե չեք կարողանում պարզել, թե ինչպիսի մկաններ են դրանք, ապա պարզապես գնացեք զուգարան և սկսեք միզել: Այս գործընթացի ընթացքում պարզապես պահեք ինքնաթիռը և անմիջապես կհասկանաք, թե որ մկանների մասին է խոսքը: Դուք կարող եք նման վարժություն կատարել ոչ միայն իրենց հատկացված ժամանակին, այլև յուրաքանչյուր հնարավորության դեպքում: Օրինակ ՝ վերելակում, մեքենայում, մետրոյում, աշխատավայրում: Մի վախեցեք, դրսից դա բոլորովին նկատելի չէ: Հիմնական բանը չպետք է մոռանալ նման մարմնամարզության մասին և հնարավորինս հաճախ վերադառնալ դրան: Երբ խոսքը վերաբերում է տղամարդու արժանապատվության բարձրացմանը, այս մոտեցման հիմնական առավելությունն այն է, որ դասերը շատ լավ ակտիվացնում են արյան շրջանառության գործընթացները:
- Սեղմում:Որպեսզի սեղմման արդյունքները տպավորիչ լինեն, հարկավոր է դա ճիշտ անել: Նման մանիպուլյացիաներ իրականացնելու համար հարկավոր է ձեռք բերել մի սարք, որը կսեղմի առնանդամը, դրանք կռվան սիմուլյատորներ են:
Եթե դժվարանում եք ընտրել այն, ապա փնտրեք «սեղմող լուսանկար» նկարների խնդրանքին համապատասխան բան: Այս տեխնիկայից հետո կատարեք պենիսի հանգստացնող մերսում:
Կարևոր!Հնարավոր է մեծացնել առնանդամի երկարությունը նույնիսկ այն բանի վրա, երբ օրական մոտ 8 ժամ բեռ եք կրում: Այնուամենայնիվ, ոմանց համար դա ցավոտ է և անհարմար:
Ի՞նչ անել վերապատրաստումից հետո:
Պենիսի խոշորացման ամենօրյա վարժություններն ավարտելուց հետո դուք պետք է ձեր առնանդամին որոշակի հանգստություն տաք: Որպեսզի արդյունքը ամրագրվի, կարող եք հագնել երկարացուցիչ, բայց դա արդեն կախված կլինի առանձին տղամարդու անձնական ցանկություններից:
Բացի այդ, փորձեք հրաժարվել վատ սովորություններից, հագնվել եղանակի համար, մի՛ տաքացեք և մի՛ սառչեք, փորձեք հավատարիմ մնալ ճիշտ սնուցման սկզբունքներին, հնարավորինս շարժվեք և նստակյաց կյանք մի վարեք, միայն դրանից հետո ֆիզիկական ընդլայնում կսկսվի առնանդամի.
Եզրակացություն
Այսպիսով, վարժությունների միջոցով առնանդամի երկարության և ծավալի մեծացումը լավ տեխնիկա է ՝ ձեր բարդույթները շտկելու և ինքնավստահությունը վերականգնելու համար: Որպեսզի առնանդամն իսկապես մեծանա, առնվազն մի քանի սանտիմետրով, դուք պետք է փորձեք, բայց արդյունքն արժե այն, որ ամենակարևորն է, ինքներդ որոշեք, թե ինչ վարժություններ անել ձեր առնանդամը մեծացնելու և ձեր սեփական հավաքածուն զարգացնելու համար: տնային վարժություններ `առնանդամի մեծացման համար: